Ahoj! Čo sa týka? Prách z košele z košele? Zabalenie poskytuje pri valcovaní vajec? Zúdite si každú inú čokoládu v krabici, ktorý váš sused poslal ??
Sú sviatky. To sa stáva.
Moje najnovšie videá
Neortodoxná kniha, ako aj hodnotenie Netflixu
Recenzia série Book & Netflix – neortodoxná. Skvelé počúvanie – kniha, podcast, ako aj séria hodnotenia vizuálnej domácej zábavy.
Viac videí
0 sekúnd 7 minút, 28 sekúnd
Nahor
Zlatý retriever si neberie pilulky!
02:19
Živý
00:00
08:21
07:28
Áno, prejedanie sa pre vás nie je presne skvelé – ak sa to však vyskytne iba niekoľkokrát do roka, tiež vás nezabije.
Rozumiete tomu, čo zabíja rovnako chudobné ako ďalšie kalórie?
Cítite sa ako svinstvo, pretože ste jedli. To je hlúpe. ako aj nezdravé (len iným spôsobom, nie?).
Nevyžadujete, aby ste sa po tom, čo ste na večierku preháňali, zbiť sa. Nevyžadujete si, aby ste si presne pripomenuli, aké početné kalórie sú vo vašom pohári zakaždým, keď si dúšok vaječníka. To odvádza vaše potešenie. Rovnako ako keby ste sa chystate jesť – môžete tiež skutočne potešiť každú poslednú chuť Lil.
Existuje niekoľko rôznych metód na stravovanie sviatkov:
“F it.” Začnem znova 1. januára. “
“V tejto sezóne nebudem získať váhu.” Odpadnem, aby som sa dokonca pozrel na cookie !! “
“Budem na váhe a začnem diétu po Novom roku …”
“Jedzte všetky veci !!!!”
„Jedzte nič z veci“
Robíš ty. Neexistuje žiadna ideálna metóda na jedenie. Neexistuje žiadna ideálna metóda na vyváženie dobrôt. Niektorí ľudia podvádzajú dni, niektorí ľudia podvádzajú mesiace (ja, ja), niektorí ľudia iba v dezerte, keď to pracuje s ich aplikáciou na počítanie kalórií.
Ale bez ohľadu na váš plán, 99,9% ľudí sa v určitom okamihu prejedá.
Vďaka tomu sa cítim lepšie. Je to čudné?
Cítim sa oveľa lepšie, keď som pochopil, že aj ľudia, ktorí nemajú históriu nadmerného stravovania – sa prejedajú. Ľudia, ktorí nesúhlasia s ich váhou – prejedajú sa. Ľudia, ktorí stratili 100 libier, a chránili to – prejedanie sa. Ľudia, ktorí nikdy nemali problém s jedlom alebo s váhou – prejedali sa.
Toto ročné obdobie je náročné. Existuje oveľa oveľa viac dobrôt, ako aj šance na doplnenie.
Mám históriu nadmerného stravovania a v minulosti som s ňou bojoval. Teraz som s tým celkom v poriadku, takže je to ďalšie stresujúce, keď sa prejedám (čo sa líši od bingingu). Ak/keď budem jesť aj metódu, aj početné cookies alebo hranolky alebo francúzske vyprážané sušienky (dúfam, že je to skutočne vec), obávam sa, že upadnem do čiernej diery.
Osobne sa snažím udržať vernosť teórii „niekedy jedla“.
S cookies alebo koláč alebo zmrzlina nie je nič zlé alebo v súčasnosti je vaše preferované ošetrenie. Sú však „niekedy jedlo“. Toto je jedlo, ktoré môžete úplne slobodne potešiť – niekedy. Nie je to každá noc, ďalšie víkendy, ako aj 5x toľko po stresujúcom dennom jedle. Je to niečo, čo sa skutočne zastavíte, rovnako ako potešenie, keď ho jete. Rovnako ako to, že ho nemáte denne, je oveľa zvláštnejšia.
Takže, potešenie zo všetkých „niekedy jedál“, ktoré sú okolo tohto obdobia okolo roka. Zamyslite sa nad tým, že snáď preskočte tie, ktoré môžete mať po celú dobu. Naozaj sa nechajte potešiť a oslavovať dobroty.
A necítite sa vinný za nič (okrem toho, že ste naznačujú, že vaša mama, by ste sa mali cítiť vinní z toho).
Otázka: Aká je vaša preferovaná dovolenková pochúťka?
Ja: Hmmmm. Som žena Sweets, takže si musím v dome môjho rodiča zvoliť akýkoľvek druh, ako aj všetky zábavné cookies, ako aj pečené výrobky. Dostávajú chutné domáce koláčiky, ako aj cookies od kamarátov, ako aj rodiny. Chcem však poskytnúť Tamales špeciálne kývnutie.
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Poštazdieľam
