, dnes som bežal !!!!!!! Rovnako ako to ma robí šťastným. Ale nebolo to úžasné. Celý týždeň odpočinku mi pomáhal nohy, avšak kardio som sa cítil slabý a pomaly. Nehladím – je to najpomalšie, čo som bežal v rokoch. Pochádzam z týždňov aj z týždňov 40+ míľ, ako aj z maratónu 3:43 pred 10 dňami, neverím, že som skutočne stratil svoju kardio fyzickú zdatnosť – bolo veľa aspektov, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou ovplyvnili tento beh …
Bolo to 75 stupňov, neuveriteľne suché s tonami peľu vo vzduchu. Rovnako ako mám pocit, že mám chladné alebo dostávam nejaké problémy s alergiou. Nemôžem povedať, pretože som nikdy predtým nemal alergie. Profesionáli – presne ako môžem povedať, či sú alergie alebo chlad?
Moje najaktuálnejšie videá
Moja očarujúca druhá polovica v Pysch Ward: Memoir – Recenzia knihy
Moja očarujúca druhá polovica v Pysch Ward: Memoir
Mark Lukach
Hodnotenie zvukovej knihy najpredávanejšej spomienky vydanej 2017.
Je to skvelé počúvanie?
Zdieľam rýchle vyhodnotenie knihy ponúkanej pre Audible.
Od Amazonu:
Srdcová, ale nádejná spomienka na mladé manželstvo, ktorá je nanovo definovaná problémom duševného zdravia, a tiež potvrdzuje silu lásky.
Mark aj Giuliaho život spoločne začal ako rozprávková romantika. Padali ako osemnásť rokov, oženili sa o dvadsiatich štyroch a začali svoj vysnívaný život v San Franciscu čoskoro potom. Keď však Giulia mala dvadsaťsedem, zažila strašidelnú a nepredvídanú psychotickú prestávku, ktorá ju pristála na psychickom oddelení takmer mesiac. Jedného dňa bola živá rovnako dobre upravená; Ďalej bola klamná, ako aj samovražedná, presvedčila, že jej páčili sa, ktoré neboli v bezpečí.
Otázka:
Aká kniha alebo podcast teraz počúvaš ??
Čo musím počúvať ďalej?!
Odkazy na knihu, ako aj ďalšie hodnotenia sú na runEatrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd po 5 minútach, 31 sekúnd
Nahor
Recenzia knihy American Dirt Book
12:07
Živý
00:00
08:21
05:31
Po mojom behu som sa uspokojil s SR, aby som sa prechádzal. Použil som dlhé rukávy, ako aj môj nádherný priezor na schovanie pred slnkom.
A v dome metódy som sa zastavil v regionálnom obchodnom dome, ktorý sa uzatvára, aby som sa pozrel na obchody. Skutočne potrebujem nový sporák, pretože môj súčasný je od roku 1784 a vyzerá tragicky. Avšak – stále to funguje. Takže nemôžem skutočne potvrdiť získanie nového.
Jeden som otvoril a objavil občerstvenie! Ha.
Už ste počuli ľudia o farebnom behu pre vaše auto?!?! Je to úžasné!!!!
Je to iba deväť dolárov, ako aj tento výrobca čistí farebnú penu po dokončení!
Obed.
Chudnutie, ako aj cvičenie alebo cvičenie
Tak. Nebeží týždeň alebo oveľa viac, môže byť neuveriteľne stresujúce z veľkých dôvodov. Veľa času, keď dostanem e -maily od návštevníkov, ktorí sú zranení, ako sú povinní vziať si pár týždňov voľna, dodávajú: „Som vystrašený, že budem mať váhu !!!!“.
Počujem ťa. Pravda je však to, že je to to, čo jete, nie to, čo robíte, čo má väčší vplyv na chudnutie.
Trvalo mi to niekoľko dní, ale uvedomil som si, že mám menej hlad, aby som bežal. Je ťažké odhadnúť, čo je rutinné, ako aj to, čo pre mňa je hlad, ale absolútne som nebol taký hlad ako obvykle. Bolo oveľa jednoduchšie ani občerstvenie, čo je dobré.
Pre mňa neustále bežím na „Peak Marathon Training“. To je bod v maratónskom tréningu, v ktorom prevádzkujete veľa kilometrov, ako aj to, že vás dodatočne hladuje. Som tam online.
Je ťažké ho zvládnuť, pretože keď sa veľa snažíte, absolútne chcete poháňať svoje telo, keď žiada o jedlo. Ale pre mňa môže byť ťažké preskúmať, keď mám naozaj hlad, ako aj keď som vyčerpaný energia, ako aj chcieť cukor alebo odpočinok alebo vitamín s nedostatkom.
Takže, nebežajte – len na týždeň mi skutočne pomáhal vrátiť sa k intuitívnemu jedlu o niečo lepšie. Rovnako ako aj keď som sa nehodnotil, neverím, že som získal akúkoľvek váhu, pretože moje oblečenie sa necíti pevnejšie, pretože moje jedlá boli rozumné.
(Rovnako som počul, že sa uvádza, že je to 80% diétny plán a 20% cvičenie, rád by som však svojmu génovi poskytol určité kreditné skóre za húževnatosť, v ktorej moje telo drží tuk v konkrétnych oblastiach. Nevadí mi všetko toľko, len robím poznámku.)
Otázka: Aký vplyv na vašu váhu najviac – plán stravovania alebo cvičenie? Alebo stres? Alebo košíčky ??
Pošlite mi zošit
1Save
Zdieľanie je starostlivosť!
1
Pin
zdieľamTweet
zdieľam
Pošta
zdieľam
