podľa akéhokoľvek druhu opatrenia, život Shaunise Price je zaneprázdnený. Okrem toho, že je slobodnou mamou dvoch detí zo základných škôl, pracuje na plný úväzok a dokončuje bakalársky titul v odbore účtovníctvo. Okrem toho je to prominentné zdravie a wellness, ako aj ovplyvňovateľ fyzickej zdatnosti na Instagrame. So všetkými požiadavkami v jej dobe pripúšťa, že by bolo jednoduché prehliadnuť základy, ako je napríklad stravovanie, ako aj cvičenie.
“Realita je taká, že nemôžem nechať skĺznuť svoje zdravie a wellness,” hovorí Shaunise. “Ak nebudem uprednostňovať plán diéty ani fitnes, nikdy by som nebol schopný držať krok s tým, čo musím dosiahnuť.” Avšak rovnako ako všetci pripúšťa, že niekoľko dní potrebuje trochu ďalšiu motiváciu. Vtedy závisí od svojho Fitbitho zmyslu, ktorý telefonuje „My Life Trainer na mojom zápästí“.
Keď Shaunise prvýkrát získala Fitbit Versa v roku 2018, využila ju hlavne na to, aby jej každý deň získala 10 000 krokov, čo rada ukázala svojej mame, ako aj niektorým priateľom. Keď v roku 2021 kúpila svoj Fitbit Sense, začala závisieť od funkcií, ktoré poskytli jej kúsky, ako aj povzbudenie. Netrvalo dlho predtým, ako začala využívať programy so sprievodcom, ako aj video tréningy, aby začala svoj deň. Chcela metriku zdravia a wellness, aby v priebehu času zmapovala svoje vylepšenia. Existuje len málo funkcií Fitbit Premium, ktoré neskúšala aspoň raz.
“Sledujem svoje menštruačné cykly, ako aj úrovne napätia, ako aj zaznamenávam príjem vody, ako aj to, čo som jedol počas dňa,” hovorí. „Nakoniec som bol fitbit evanjelistom okolo svojich priateľov, rodiny a spolupracovníkov. Vždy hovorím s ľuďmi o mojom fitbit, ako aj o ťažkostiach, ktoré mám dokončiť s ostatnými, kde sa môžeme stretnúť s priateľskou metódou, ako aj udržať si zodpovednosť. “
Shaunise bola vždy aktívna aj atletická, jej Fitbit však poskytla svoje nové metódy na dosiahnutie zdravého životného štýlu. “S mojím Fitbit som vyskúšal nejaké nové aktivity,” hovorí. „Dokonca som vyskúšal nejakú všímavosť a meditáciu. Nikdy som si neuvedomil presne, aké ťažké bolo pre mňa ticho sedieť, relaxovať a zhlboka sa nadýchnuť. Rovnako som objavil veci o sebe, ktoré som nevedel. Najmä teraz chápem, aký zásadný je spánok pre moje fyzické aj duševné zdravie. “
Zdravá cesta spoločnosti Shaunise nebola vždy hladká alebo ľahká. Ako teenagerka zápasila so zdravým stravovaním a zachovala si pozitívny obraz tela.
“Bola som chudé dieťa, ako aj na chvíľu som obmedzoval to, čo som jedol do tej miery, že to bolo nezdravé,” spomína si. „S najväčšou pravdepodobnosťou som bol hraničný anorexický. Potom som zistil o Bulímii v televízii, rovnako ako som začal toto správanie. Skryl som túto chorobu pred mojimi dobrými priateľmi, ako aj od rodiny, aj keď čudne som veril, že je to typické po dlhú dobu. Bolo to ako typ závislosti. “
Jedného dňa sa Shaunise pozrela na seba v zrkadle a jasne sa videla. Uvedomila si, že sa pozerá na telo, ktoré nedostáva dostatok živín, ako aj mladá dáma, ktorá tak chýbala energia, že v niektorých prípadoch takmer omdlala. “Bola som krehká aj slabá, rovnako ako sa mi nepáčilo, ako presne moje šaty viseli na mojom tele,” spomína si. “Vtedy som začal to, čo telefonujem, nazývam svojou„ seba-láskavým spôsobom, cestu starostlivosti o seba. ““
Zaznamenávanie toho, čo zje do aplikácie Fitbit, pomáha, pripomína Shaunise, aby získala živiny a kalórie, ktoré jej telo musí fungovať na vysokej úrovni. Rovnako využíva recepty Fitbit na výrobu vyvážených jedál so zdravými hladinami makra a mikroživín.
Shaunise sa podelila o svoju cestu k zdraviu a wellness s Instagramom. Nesnaží sa predstaviť idealizované, ideálne ja. Verí, že je potrebné byť pravdivé o svojich zápasoch a úspechoch. „Bola som vyčerpaná skrývaním vecí,“ hovorí, „chcela som sa spojiť s chlapom, ako aj so ženami, ktoré sa tiež ťažko snažili pokúsiť sa online zdravšie životy.“
Keď sa Shaunise stala matkou, zachovanie skvelého stravovania a cvičebných postupov skončilo dvojnásobne dôležité. Potrebovala zostať zdravá, ale aj pre svoje deti tiež navrhne zdravé návyky.
“Chcem, aby moji mladí ľudia pochopili, že cvičenie a výživné stravovanie nie je bremenom – môže to byť zábavné a radostné,” hovorí. „Keď sa cítim čo najlepšie, som typ človeka, ktorý sa ľahko smeje, usmieva sa na všetkých, a tiež zasiahne rozhovor s osobou vedľa mňa v pokladni. To je osoba, ktorú chcem, aby videli. Zostať zdravý nie je len o vašom tele; Je to o vašej schopnosti zostať pozitívny, akceptovať život, ako aj ukázať ako svetu. “
Táto informácia je určená iba pre akademické funkcie, rovnako ako nie je určená ako náhrada za lekársku diagnostiku alebo liečbu. Tieto informácie by ste nemali používať na diagnostiku alebo liečbu zdravia aproblém alebo stav wellness. Pred zmenou stravy, zmenou spánkových návykov, užívaním doplnkov alebo začatí novej rutiny fyzickej kondície vždy skontrolujte so svojím lekárom.
