Broskyne, paradajky, cukety – ach môj! V týchto dňoch sa otočte do akéhokoľvek obchodu s potravinami alebo na poľnohospodárskom trhu a zistíte, že zásobníky pretekajú s odmenou tejto sezóny. Je lákavé načítať melón a iné chutné (a zdravé!) Dobroty, ale čo sa stane, keď sa dostanete domov? Tu je 8 nápadov na raňajky, obed a večeru, ktoré vám pomôžu používať to, čo si kúpite, skôr ako sa to zhorší. (Nezabudnite: Letné produkty chutí tiež v zime.
Broskyne
Broskyne ‘n krém cez noc prenocované poháre
Je neuveriteľné, koľko zábavy sú zdravé raňajky, keď sa podáva v nádobe! Tento ľahký, matný recept od spoločnosti SheKnows kombinuje šťavnaté broskyne, naplnia semená chia a krémový grécky jogurt, aby vytvoril chutné jedlo, ktoré sa takmer zdvojnásobí ako dezert.
Piri piri broskyňa a kuracie kabobs
Proteíny, broskyne a pikantný kop piri piri, tieto špajle z latinskej kuchyne sú výbuchom úžasnosti pre vaše ústa! Vystreľte gril a dajte ich na grilovanie na konci leta alebo na rýchlu večeru v každom noci v týždni.
Paradajka
Grilované paradajky z dedičstva Michigan s kukuricou a mozzarellou
Nemusíte dostávať svoju produkciu v Michigane, aby ste zostavili tento kreatívny šalát z zdravšieho Michiganu. (Kto vedel, že by ste mohli hodiť paradajky na gril?!) Sladké a slané, je to potešenie z podnebia!
Ľahká záhrada čerstvá paradajková bazalková polievka
Táto základná polievka zo susedných potravín zdôrazňuje sladkosť paradajok s výbuchom bazalky. Podávame so šalátom na ľahký obed alebo večeru. A zvážte vytvorenie veľkej dávky – môžete ju zmraziť, aby ste sa znova tešili neskôr, keď je vonku zima.
Melón
Šalát s melónom s feta, mincovňou a dresingom s kmínom
Sladké a jednoduché, melónové šaláty sa stali letnou základom. Táto ľahko potiahnuteľná verzia z Los Angeles Times dostane upgrade vďaka dymovému dresingu. Nemáte FETA po ruke? Vymieňajte v chate syra za miernejšie jedlo, ktoré vyrába osviežujúce ranné jedlo.
Osviežujúci melón smoothie
Watermelon je naložený lykopén, antioxidant, ktorý pomáha podporovať kardiovaskulárne zdravie. Zmiešajte ho do tohto receptu na smoothie od spoločnosti Yahoo! Zdravie, ktoré tiež obsahuje kefir, nápoj s probiotickým bohatstvom, ktorý vylepšuje trávenie, a máte nápoj, ktorý robí telo dobré.
Cukrovka
Tahini oblečený cuketa a zelený fazuľový šalát
Naši kamaráti na Fitstar nadávali tento mimoriadny šalát z Washington Post (a ďalšie dve!). Je to bohaté, krémové a bez mliečnych výrobkov-a ak vopred pripravíte dresing, cuketu a zelené fazule, môžete ho spolu hodiť.
Cuketa plnená Farro, červenou korením a feta
Show Boat Misk, ak niekedy existoval! Ucchetini sa stáva dodávkovým systémom pre celú zrnitú dobrotu v tomto kreatívnom recepte z Los Angeles Times. Bičujte to na ďalšiu večernú večierok alebo si ju vychutnajte sami – lety sa dajú ľahko znovu zohriať a na obed sa tešiť.
*Ovocie a zelenina, ktoré boli umyté, prepracované a uložené vo vzduchotesnej nádobe, môžu vydržať v mrazničke až 12 mesiacov.
Kto plánuje tento týždeň #seizesummer a vyskúšať jeden z týchto chutných receptov? Podeľte sa o svoje myšlienky v komentároch!
Tieto informácie sú určené iba na vzdelávacie účely a nie sú určené ako náhrada za lekársku diagnostiku alebo liečbu. Tieto informácie nesmiete používať na diagnostikovanie alebo liečbu zdravotného problému alebo stavu. Pred zmenou stravy, zmenou spánkových návykov, užívaním doplnkov alebo začatí novej kondičnej rutiny sa vždy poraďte so svojím lekárom.
Kimberly Daly Farrell
Kimberly Daly Farrell je hlavnou editorkou spoločnosti Fitbit. Kimberly, certifikovaný zdravotný inštruktor a samostatne diagnostikovaný závislý, študoval integračnú výživu a dokončila tri maratóny. Predtým zastávala redakčné pozície v časopisoch Tvar, Glamour, Fitness a Good Housekeeping.
