Dobrý deň! Ako to ide?
Včera v noci som sníval o vianočných cookies (zlá časť o práci z domu, že v miestnosti na prestávku nie sú dobroty!). Rozhodol som sa náhodne hodiť dávku dokopy a dúfam, že to funguje. Zvyčajne som omnoho viac kuchár, nie pekár, avšak vyšiel dobre!
Moje najnovšie videá
Deň maratónskeho tréningu 2
Marathon Training Journal Day 2. RuneAtrepeat.com
Viac videí
Nahor
Zlatý retriever si neberie pilulky!
02:19
Živý
00:00
08:21
01:45
Recept na ovsené múčne sušienky PB
Ingrediencie:
1/2c hnedý cukor
1/2c cukor
Maslo 1/2C (teplota miestnosti)
2,5 ° C Rýchle varenie ovsa
2 vajcia
1/2C arašidové maslo
1tsp sóda na pečenie
slaná soľ
1 šálka čokoládových lupienkov (voliteľné, ale nie v skutočnosti voliteľné)
Predhrejte rúru na 350. Krémové maslo a cukry, až kým sa dobre nezmiešajú. Pridajte vajcia, ako aj arašidové maslo. Zmiešať. Pridajte ovos, sódu na pečenie, soľ a čokoládové lupienky. premiešať. Znížte lyžičkou na plech na pečenie. Pečieme 10 minút alebo kým sa neurobí.
Dnes ráno som mal jeden pred behom (mám veľmi nízku úroveň potravín, pretože zajtra večer odchádzam) s kávou. Funguje to.
Potom som bežal 20 míľ. Diskutujem o svojom ďalšom závode, ako aj používam dnešný dlhodobý beh na posúdenie, kde som teraz najlepší. Vďaka popcornu, ktorý som včera jedol pri prezeraní Teda, ako aj z chudobného behu z minulého týždňa, chcem povedať, že to bolo dosť solídne. Musím sa vrátiť do oveľa formálnejšieho tréningu, ak sa chcem dostať tam, kde som bol v októbri/novembri. Ďalší závod TBD čoskoro.
Nosil som svoj palivový pás, ako aj tento úplne nepríjemný obrázok. Nie je začo. Každopádne sa tiež musím vrátiť k tomu, pretože som cez víkendy upadol späť do používania vreckového počítača.
Správne, ako som sa stal, môj kamarát ma zavolal na najnovšie klebety. Je to dobré! Veselé Vianoce pre mňa.
Post-run rituály … celé potraviny.
Teraz som na misii na vyčistenie domu, takže sa nevrátim domov do tragédie.
Zajtra oslavujem Vianoce so svojou domácnosťou, pretože budem na Floride od Vianoc do nového roka! Radšej by som sa dostal k zabaleniu!
Otázka: Čo robíš tento víkend?
Stále sa musím zabaliť aj čisté. Potom zajtra oslavujem Vianoce so svojou domácnosťou!
NSFW: Chcete počuť o Vianociach úplne nevhodnú pieseň? Kliknite na f u, ak sa vám nepáčia Vianoce. Varovanie: Veľa zlých slov. Priemerné rýmy. Ak ste však do tej veci, môžete to kopnúť?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
Najlepšie proteínové tyčinky pre bežcov- čo jesť predtým, ako aj po behu
Najlepšie proteínové tyčinky pre bežcov- čo jesť predtým, ako aj po behu
Najlepšie proteínové tyče pre bežcov. Čo jesť pred behom, po behu a občerstvení. Moje top 5 uprednostňovaných barov, ako aj výživa Br
Jednoduché 3 ingredienčné jogurtové nanuky recept
Jednoduché 3 ingredienčné jogurtové nanuky recept
3 recept na jogurt jogurtu. Zdravé letné občerstvenie mrazené jogurtové nanuky so skutočným jogurtom v Kalifornii a Frui
Recept na split banánovej fritézy
Recept na split banánovej fritézy
Ako dosiahnuť, aby sa banánový fritézový fritéza rozdelil. Air Fryer Banan Dessert Recept Tiktok, ako aj Instagram. Jednoduché rozdelenie banánov
3 recept na tekvicové sušienky ingrediencií
3 prísady tekvicové cookiesRecept
Jednoduchý recept na koláčiky s 3 ingredienciami. Koláč zmiešajte sušienky s tekvicou namiesto oleja pre ľahší recept. Koláčové cesto
Jednoduchý recept na raňajky
Jednoduchý recept na raňajky
Jednoduché raňajky zemiakové zemiaky sú lahodnou zeleninou s výživou, ako aj úžasnou možnosťou, ako poháňať vaše wo
jednoduché muffiny mixéra jogurtu
jednoduché muffiny mixéra jogurtu
Jednoduchý recept na muffinové muffiny. Zdravé banánové jogurtové muffiny na raňajky alebo občerstvenie – plné bielkovín z jogurtu, ako aj w.
⚡ Shareaholic
.
